O treino que cabe na sua semana de verdade
Você diz quanto tempo tem — seis horas por semana, 30 minutos por dia, as janelas que sobram. O Corsa monta os sete dias em volta da sua agenda e prescreve cada sessão: blocos, ritmos e cargas.
Já tem conta? Entrar7 dias grátis, com o produto inteiro. Sem cartão para começar.
A semana começa antes do solA sua vida entra antes do treino
Nenhuma planilha genérica sobrevive a uma agenda real. O Corsa começa pela sua.
Sua rotina, uma vez
Aulas fixas, janelas livres, teto por sessão, prova-alvo. Em texto corrido — o Corsa lê e devolve a ficha para conferir.
A semana prescrita
Sete dias ao redor da sua agenda, com progressão, dia regenerativo e o raciocínio por trás, escrito.
Executa, envia, recalibra
Texto livre, print do relógio ou o arquivo .fit. A análise volta, entra na memória, e a próxima semana já nasce sabendo o que aconteceu.
Não é um calendário. É prescrição
Cada sessão vem executável (aquecimento, séries, alvo de ritmo ou de potência, soltura) e diz a que veio. O treino sai do app e entra no seu relógio e no seu smart rolo em arquivo.
- 01Blocos de verdade: 8×400m com faixa de pace, não “corrida 45min”.
- 02Alvos que não envelhecem: % do seu FTP e da sua FC. O app de destino aplica os seus números.
- 03Objetivo e impacto por sessão: o estímulo do dia e o que ele constrói para a sua prova.
- 04Arquivo pronto: .zwo, .fit e .mrc para Zwift, MyWhoosh, Garmin, TrainerRoad, Rouvy, Karoo.
Sete esportes. Um só, ou todos na mesma semana
Só corre? A semana é toda de corrida. Só a modalidade principal é obrigatória — o Corsa não inventa bike para encher dia vago.
E quem faz mais de um tem uma semana, não três calendários: corrida logo depois da bike, dose extra na modalidade mais fraca, natação como recuperação.
Todo mundo treina. Poucos sabem por quê
O Corsa escreve o motivo de cada sessão da sua semana, e cobra coerência dele mesmo.
O resto está aqui, quando você quiser
Nada disto é obrigatório para começar. Está aberto para quem gosta de conferir antes de confiar.
- O que trava um atleta amadorAs sete frases que aparecem quando alguém que treina de verdade explica por que parou de seguir um plano→
- Por dentro de um treinoUm treino aberto, com o porquê de cada bloco e de onde saiu cada número→
- Você no comandoMudou o dia, muda o treino — e os outros seis continuam de pé→
- Sai do app e volta sem digitarArquivo no relógio e no smart rolo; a volta por print ou .fit→
- A leitura do que você fezO que o seu corpo fez, como você executou, e o que o Corsa admite não saber→
- Tudo o que está incluídoOs 29 itens, num plano só, sem versão reduzida→
Um plano só, com o produto inteiro
Você começa com 7 dias grátis, sem cartão. Gostou, assina por R$ 56/mês — e cancela em 2 toques quando quiser.
Sem fidelidade e sem versão reduzida: quem assina tem tudo.
- —Semana prescrita e represcrita quantas vezes precisar
- —Análise de treino com memória do seu histórico
- —Arquivo no relógio e no smart rolo, volta por print ou .fit
- —Cancela em 2 toques, sem conversa de retenção
Semana, histórico e evolução ficam na conta, em qualquer aparelho.
- —A Lousa da semana como você deixou
- —Histórico e evolução completos
Sua próxima semana já podia estar pronta
Leva um minuto para contar a sua rotina. O resto é o coach.